Smoothie vert à l’ananas

Un gouter plein de vitamines, de minéraux et de fibres. Les bananes vous apportent du potassium, des fibres et des vitamines B. Les différents types de sucres dans les bananes vous donneront un surplus d’énergie et les graines de chia vont prévenir le coup de pompe après votre gouter.

Pour 2 smoothies

480 grammes d’épinards ou de chou frisé (2 grosses poignées)

480 ml d’eau plate

480 grammes d’ananas (frais ou surgelé)

1 banane

Jus d’un ½ citron vert ou citron jaune

2 cuillères à soupe de graine de chia

Mixer les épinards avec l’eau pour obtenir un jus vert. Ajouter les autres ingrédients et mixer pour obtenir un smoothie lisse. Vous avez besoin d’un mixeur assez puissant pour pouvoir mixer les épinards.

Pour un smoothie bien frais, utiliser un fruit surgelé. 

Bonne appétit !

 

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