Blog

Pour: 2 portions INGRÉDIENTS L’avoine 1 banane mûre (de taille moyenne), écrasée 1 ¼ tasse de lait d’amande ou de soja ½ tasse de yaourt nature ou de yogourt au soja nature ½ tasse de flocons d’avoine sans gluten ½ tasse de flocons de sarrasin 1 cuillère à soupe de graines de chia 10 fraises, […]

Il s’agit d’une version plus dense en nutriments des nouilles chinoises à base de zoodles (nouilles à la courgette). Il est facile à préparer et prêt à manger en 30 minutes!   Pour: 2 grandes portions ou 4 petites portions Ingrédients: 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 gousse d’ail, émincé ½ petit oignon blanc […]

Petit déjeuner santé préparé à l’avance pour les matins chargés. C’est un petit-déjeuner riche en nutriments, riche en protéines végétales. La garniture de compote de fruits peut être mangée froide ou tiède. Ingrédients : Flocons d’avoine : ¼ tasse d’avoine ¼ de tasse de flocons de sarrasin (si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser […]